Ballsport

Wir spielen sowohl Hallen- als auch Freiluftsport. Dennoch sind Ballsportarten von einem Stop and Go geprägt. Sie fordern, einmal mehr und einmal weniger, besonders die Schnellkraft aber auch die Konzentration und Ausdauer. Zur Steigerung der Leistung wird vor einem Wettkampf daher folgendes empfohlen.

30 min vor dem Spiel

Während des Spiels

15-30 min nach dem Spiel